Дефицит коллагена: на что обращают внимание

Коллаген — это структурный белок кожи, костей, сухожилий, связок и хрящевой ткани, и его выработка организмом со временем естественным образом снижается. Мы не ставим диагнозы и не говорим о болезнях — но можем перечислить, на какие изменения люди чаще всего обращают внимание и с чем связывают эти изменения по составу тканей.

Кожа

Тип I коллагена составляет около 70 % белка кожи и отвечает за её прочность и упругость. Изменения в этой части структуры — то, что обычно замечают в первую очередь: кожа реагирует на состояние соединительной ткани заметнее, чем другие органы, просто потому что она снаружи.

Ногти и волосы

Ногти и волосы состоят преимущественно из белка, и их состояние часто рассматривают вместе с общей картиной по коллагену и белковому балансу в рационе. Подробнее об этом — в статьях «Ломкие ногти» и «Выпадение волос».

Суставы и подвижность

Тип II коллагена — главный компонент хрящевой ткани, он отвечает за подвижность суставов. Хрящ обновляется медленно, поэтому изменения в этой зоне часто становятся заметны постепенно, а не резко.

Связки и сухожилия

Тип I коллагена формирует также основу связок и сухожилий — тканей, которые удерживают суставы стабильными при нагрузке.

Что с этим можно сделать

Если вы заметили любые из перечисленных изменений и они вас беспокоят, — это повод обратиться к врачу, а не заниматься самодиагностикой по статье в интернете. Мы, со своей стороны, можем предложить продукт с коллагеном I, II и III типов в составе — Collagen Live, желе с усвоением 96 % по данным производителя. Как его правильно принимать, мы разбирали в статье «Как принимать коллаген».